Recent am putut urmări ediția cu numărul 145 a turneului de tenis pe iarbă de la Wimbledon. Turneul și-a obținut numele de la localitatea unde se desfășoară, într-una dintre suburbiile Londrei.
Wimbledon este singurul turneu de Grand Slam desfășurat pe iarbă. Anul acesta, un moment emoționant a captat în mod special atenția când au fost celebrați câștigători din toate timpurile.
Printre aceștia, Roger Federer, jucătorul cu cel mai mare număr de victorii la Wimbledon: 8.
Este binecunoscut faptul că în spatele performanței se regăsesc mii de ore de muncă asiduă, pregătire fizică și mentală, iar pentru a practica orice sport este nevoie de o anumită condiție fizică.
Aceasta se dobândește lucrând musculatura corpului atât cu accesorii (gantere, săculeți cu nisip corzi etc.) cât și cu ajutorul exercițiilor funcționale (propria greutate). Sala de fitness este un loc potrivit pentru aceste antrenamente, având aparatură de specialitate la dispoziție.
Mai mult decât antrenament in vederea performanței sportive, a fi o persoană activă oferă o multitudine de avantaje în viață de zi cu zi, inclusiv din punct de vedere al stării de bine.
Mișcarea te face fericit prin hormonii eliberați de către organism, iar felul în care arată un corp lucrat oferă de asemenea o stare de bine. Nu contează neapărat numărul kilogramelor afișat de cântar, cât contează felul în care acestea sunt distribuite.
Două zile de antrenament de câte o oră săptămânal ar fi suficiente pentru oricine își dorește o musculatura tonifiata și articulații fără probleme. Dacă se poate păstra acest obicei pe termen cât mai lung, el vine cu avantaje care se resimt în special după o anumită vârstă… să spunem 40 de ani.
Și pentru că tenisul a fost cuvântul de ordine în aceste ultime săptămâni, de ce să nu încerci o arena, să vezi ce înseamnă să te joci cu o rachetă și o minge? Câteva ore de tenis săptămânal te mențin activ și te ajută să experimentezi Sportul ca o Joacă.
Iar dacă ești fost practicant, cred că ar merita să reiei acest obicei măcar o dată pe săptămână pentru a-i redescoperi farmecul.
Spune DA unei vieți active și sănătoase!
