Programe
Fiecare dintre noi are nevoi și obiective de fitness diferite, așa că am creat cinci programe dintre care să îl poți alege pe cel care ți se potrivește cel mai bine.
După ce îți alegi programul, discutăm și stabilim un plan personalizat în funcție de obiectivele tale, stilul de viață, nivelul actual de fitness etc.
Este extrem de important să ducem o viață echilibrată și să împărțim foarte atent timpul pe care îl avem la dispoziție, de aceea sunt flexibilă în ceea ce privește orele și locurile în care preferi să faci antrenamentul.
Pentru a ajunge la rezultate observabile, recomandarea mea este să continui cu programul ales timp de minimum 3 luni.
Mămici cu lipici
Programul mămici cu lipici se adresează mămicilor care își doresc să scape de kilogramele în plus și să revină în formă printr-un stil de viață sănătos.
Programul durează cel puțin trei luni cu câte două ședințe pe săptămână pentru rezultate optime și este personalizat în funcție de nevoile tale și de răspunsul organismului tău.
Ce rezultate să aștepți ?
- Să te poți juca în voie cu cel mic fără să obosești în primele minute
- Cel puțin o mărime mai mică la haine, deci un motiv să îți reînnnoiești garderoba
- Cel mai important, un boost de energie și o stare de spirit mai bună în fiecare zi
Better me
Cred că starea de bine, frumusețea și încrederea de sine vin din interior, iar cât timp suntem sănătoși și fericiți în propriile noastre corpuri, totul se așază de la sine.
De aceea, programul „Better me” a fost creat pentru a te ajuta să devii cea mai bună versiune a ta. Indiferent că îți dorești câteva kilograme în minus, creșterea rezistenței sau pur și simplu suport pentru a menține un stil de viață activ, programul „Better me” este pentru tine.
Discutăm care sunt obiectivele și așteptările tale și alcătuim un plan de exerciții care te vor ajuta să atingi aceste obiective și în consecință să te simți bine în propriul corp.
Summer Ready
Tonifierea musculară este un pas important în orice proces de obținere a siluetei dorite.
Dacă ți-ai atins greutatea ideală, dar îți dorești un corp bine tonifiat, exercițiile pentru creșterea tonuslui muscular sunt ceea ce cauți.
În programul „Summer Ready” alcătuim împreună un plan de exerciții potrivite tipului tău de corp care să te ajute la tonifiere și la obținerea formei dorite, indiferent de sezon.
Body and mind
Programul „Body and mind” te ajută să păstrezi un stil de viață activ cu mai puțină solicitare fizică decât un antrenament de fitness și în același timp să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Pilates este un antrenament de fitness adresat tuturor categoriilor de oameni, cu beneficii pentru întreținere, tonifiere, corectarea posturii, flexibilitate, arderea de calorii, dar și pentru relaxarea minții, reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit.
Pilates Pre/Post Natal
Deoarece pilates se concentrează pe îmbunătățirea flexibilității, rezistenței și tonusului muscular, este antrenamentul perfect de practicat în timpul sarcinii.
În funcție de recomandările medicului și de stadiul în care se află sarcina, alcătuim împreună un program personalizat care are grijă să te mențină activă și în formă ca să fii pregătită să ții pasul cu ritmul intens al vieții de nouă mămică.
Și după naștere corpul tău are nevoie de atenție specială. După câteva săptămâni de repaus, când ești pregătită să faci din nou mișcare, pilatesul post natal este perfect pentru a te ajuta să îți reintri în formă cu pași mici astfel încât să îi oferi corpului tău timpul necesar să se adapteze și recupereze.
